Las 8 mejores comidas preparadas para las noches ocupadas
Es domingo por la tarde y buscas cenas fáciles para afrontar una semana que ya tiene marcado algún tipo de práctica, actuación, juego o recital para cada día. Lo último que desea hacer es pasar todas las noches en la fila del autoservicio y, con un poco de tiempo y planificación, aún puede tener alimentos nutritivos en la mesa durante al menos la mayor parte de las noches.
¡Vamos a compartir contigo 8 de nuestras ideas favoritas para cenar entre semana que puedes preparar con anticipación y tener en la mesa en el mismo tiempo que tomarías tomar esa comida para llevar!
Pollo con lima y cilantro en olla de cocción lenta y salsa cremosa
¡Esta deliciosa cena es una de las mejores comidas preparadas con anticipación para mamás ocupadas, ya que le brinda una variedad de opciones para personalizar exactamente como su familia la quiere! Puedes jugar con la proteína principal con los tan solicitados muslos de pollo o cambiarla por lomo de cerdo, pavo o pechugas de pollo.
También puede agregar un poco de maíz dulce, frijoles negros o cebollas rojas picadas, según lo que prefiera. No importa qué opciones uses, ¡un chorrito de jugo de lima al final unirá todo a la perfección!
Dado que puede prepararlo en la olla de cocción lenta y guardarlo en el congelador hasta por 3 meses, esta es una excelente opción para preparar los fines de semana y luego simplemente calentarlo en cualquier noche de la semana que desee para su paladar. ¡Para disfrutarlo!
Cazuela Ranchera De Pollo Y Tocino
Esta receta es una excelente cena preparada con anticipación, ya que puede mezclar todo y luego refrigerarla por uno o dos días antes de servirla. ¡Los ingredientes simples le brindarán todos los sabores de los alimentos más procesados sin grasa ni calorías adicionales! ¡Una situación en la que todos ganan para cualquier comida entre semana!
Con los sabores clásicos y la posibilidad de combinarlo con algunos acompañamientos simples, este podría convertirse en el favorito de la familia después de servirlo por primera vez. ¡Con la friolera de 36 gramos de proteína por porción, este plato hará que todos se sientan llenos y felices después de un largo día de actividades!
Lasaña cetogénica
Incluso si tu familia no sigue una dieta Keto, ¡aún puedes disfrutar de esta sencilla cena entre semana! Obtienes todos los excelentes sabores de las lasañas tradicionales, como carne molida, salsa marinara, ricotta y queso parmesano, pero también haces las capas de fideos, por lo que obtienes un producto final de mayor calidad con solo un poco. más esfuerzo. Esta es una de las mejores recetas preparadas con anticipación, ya que puede prepararla, meterla en el congelador y luego meterla en el horno para que esté lista para la cena cualquier noche de la semana.
Combínalo con un poco de maíz o una ensalada y ¡podría convertirse en una de tus comidas fáciles favoritas!
El mejor pastel de carne cetogénico
Esta es otra receta que encaja perfectamente en un estilo de vida Keto pero que otros encontrarán igual de agradable, ¡y es una solución perfecta para adelantarse a esas noches ocupadas entre semana!
Puede preparar esta comida un domingo por la tarde, taparla y guardarla en el refrigerador hasta por una semana. Si prepara comidas con anticipación durante un período de tiempo prolongado, el pastel de carne puede durar hasta 6 meses en el congelador si se almacena adecuadamente. Cuando esté listo para sacarlo y disfrutarlo, simplemente prepare puré de papas y sírvalo con judías verdes para obtener una comida deliciosa que su familia pensará que le tomó todo el día preparar.
Taquitos De Pollo
A veces, las cenas para niños pueden ser un poco más difíciles de encontrar cuando se trata de opciones para preparar con anticipación, pero estos taquitos de pollo atraerán a los niños pequeños y a los adolescentes. (¡Aunque definitivamente querrás hacer un lote doble si tienes hijos adolescentes!)
¡La mejor parte es que puedes usar un pollo asado desmenuzado como carne para ahorrarte el paso de tener que cocinarlo! Prepara tus taquitos cuando tengas tiempo disponible, mételos en un recipiente en el congelador y luego sácalos, unta un poco de aceite de oliva y hornéalos cuando estés listo para una comida rápida y fácil entre semana. Sirva con una ensalada fresca o incluso un poco de arroz y frijoles, ¡y estará listo!
Pasta para tacos en una olla
¡Esta es una de esas recetas fáciles de las que puedes preparar una gran cantidad, por lo que puedes aprovechar el tiempo de preparación para obtener múltiples comidas! Con un tiempo de cocción y preparación de menos de 30 minutos, puedes usarlo como comida preparada con anticipación, ¡o puedes prepararlo incluso en la noche más ocupada entre semana!
Las comidas en una sola olla son la mejor manera para que las personas ocupadas sirvan comidas saludables que también sean eficientes y requieran menos tiempo de limpieza posterior. Sabemos que hay muchas noches en las que cada minuto cuenta, ¡y esta es una receta que debes tener a mano para esas noches en las que todavía quieres disfrutar de una comida casera!
Bulgogi De Carne Coreana
Puede que te resulte más fácil pedir comida rápida cuando anhelas sabores orientales, pero no busques más, esta receta te preparará una excelente comida para la cena de esta noche, incluso si tienes que colarla entre prácticas.
Si lo prepara con anticipación de la manera tradicional, querrá darse un poco de tiempo adicional, ya que recomiendan que la carne se deje marinar durante 2 horas; sin embargo, si realmente quieres comerlo en un día ajetreado y no tienes la oportunidad de preparar todo con anticipación, ¡también puedes prepararlo en la olla de cocción lenta!
¡Sirva con fideos soba o arroz integral y cubra con semillas de sésamo para obtener los mejores sabores que le encantarán a toda la familia!
Muslos de pollo freidora
A veces, todo lo que necesitas para preparar las cenas son los platos principales. ¡Con estos sencillos muslos de pollo Air Fryer, puedes condimentarlos, cocinarlos y luego ponerlos en una bolsa para congelar hasta que estés listo para sacarlos y calentarlos para una cena saludable en las noches escolares ocupadas!
Sírvelos con algunas verduras frescas y una papa al horno, ¡y tendrás una comida fácil y nutritiva lista para comer en poco tiempo!
La próxima vez que se estrese acerca de cómo su ocupada familia podrá tener cenas saludables en las semanas más ocupadas, recuerde que todo lo que realmente necesita es un poco de planificación y preparación para tener todo listo para cenas rápidas que no lo son. ¡Lleno de grasa extra y rellenos!
Algunos de nuestros productos básicos aquí en la Cooperativa que recomendamos tener a mano para la mayor parte de estas recetas incluyen:
Caja de 40 libras de muslos de pollo.
Caja de 40 libras de pechugas de pollo